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Une manière simple et efficace pour prendre soin de soi : un jeu de carte
Nos rythmes de vie actuel nous détournent de nos fondamentaux. Notre équilibre, notre bien-être s’en trouvent touchés. S’accorder un temps pour être à l’écoute de l’essentiel et s’aligner à ce qui est juste pour nous afin de se libérer de nos frustrations, colère, ou stress.
Prendre le temps pour soi, se poser...
J'ai conçu ce jeu avec mes collègues (Mme Ganacheau-Crespin et Mme Calleau du réseau Imag'et vous), pour permettre à chacun de rester centré sur l'essentiel. Elaboré avec la pyramide de nos besoins ou pyramide de Maslow (psychologue américain humaniste), cet outil est simple d'utilisation.
5 couleurs correspondant aux 5 besoins fondamentaux (physiologique, sécurité, appartenance, estime de soi et réalisation de soi.
Les bienfaits
Suivre la juste direction...
Nous avons besoin de temps pour soi pour se poser les bonnes questions. Vivez cela comme un atelier de travail pour vous. Ce temps est précieux car il va faire émerger, ce qui va permettre de résoudre certaines problématique ou vous emmener vers...
Mode d'emploi:
- Asseyez confortablement et portez attention à votre respiration
- Respirez profondément 2 à 3 fois en soufflant
- Etalez le jeu et tirez une carte le plus simplement possible
- Lisez :
- la première phrase est le sujet sur lequel votre attention doit se poser (même si cela vous surprend, laissez-vous porter)
- la deuxième phrase est une action à expérimenter
- la troisième phrase est l'intention. Laissez votre esprit s'en emparer.
Faites confiance, le tirage est toujours juste, que vous en ayez conscience ou non. A vous de jouer!
